秋冬季节患者的血压确实容易升高,为了避免血压的波动,首先应该做到以下几点:
第一,不要随意的更换降压药,由于高血压患者对长期服用的一种降压药已经适应,而且效果不错,如果更换尤其是随意更换,就有可能会导致血压的波动,导致血压的升高或者降低。
第二,养成良好的饮食以及生活习惯,一般情况下起床不要过快。
第三,午饭以后,尽量的休息半个小时左右。晚饭后三十分钟再进行锻炼身体,这样的话有利于血管弹性的恢复,有利于稳定血压,增强体质。
第四,注意科学地测量血压,不要总是测量,一般情况下一天测量两次就可以。在早上八点到十点测量一次,晚饭后再测量一次就是可以的。一般不要在夜间经常测量血压,这样会影响到睡眠,导致焦虑,引起血压的波动。