一、保持良好的睡眠体位和工作姿势,我们知道人每天有6到9小时是在睡眠中度过的,因此睡眠中将头颈部放在适当的位置,对于预防颈椎和颈椎肌肉劳损疾病具有重要的意义,在工作中要经常变化姿势避免同一姿势持续时间过久。
二、自我保护和预防头颈部外伤,在生活工作中,特别是乘车和乘飞机时使用安全带、颈托等,可以减少头颈部损伤的发生,降低损伤的程度,这样可以预防颈源性头痛的发生。
三、及时治疗头颈部急性损伤,在急性损伤期应注意保持卧床休息,采用颈托等用具进行颈部制动保护,必要时还可以口服去痛片等药物来消炎镇痛。
四、避免过度的脑力劳动和长期精神紧张,过度的脑力劳动和长期精神紧张是颈源性头痛患者的共同特征,也是颈源性头痛发作的重要诱因。