为你推荐

• 高血压怎么调理好？

  高血压的生活方式的调理有：第一，要注意饮食要清淡，不要摄入太多的盐、油腻的东西、油炸的东西，还有含糖量高的东西，保持适度的体重是非常重要的。第二，适度运动，中等到高强度的运动对降血压是非常有益的，可以达到很好的辅助降压的效果。第三，生活要规律，不要有太大的压力，生活规律包括按时起居，尽量不要熬夜，如果压力太大、经常熬夜血压就不容易降下来。高血压患者生活方式的调理是非常重要的，甚至比吃药还要重要。

  

  01:23
  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-10-27 11303次

• 有高血压怎么调理？

  高血压的患者生活调理，是非常重要的，并不是吃上药，生活就该怎么样就怎么样，不注意了，即使您吃着药，也要进行生活的调理，这是非常重要的，这属于非药物治疗，是非常有效的。生活调理包括哪些方面：第一，生活要规律，尽量不要熬夜，尽量不要有太大的压力，保持平和的心态，思想不要太过紧张，思想太过紧张，血压就不容易降下来。因为血压跟交感神经，活性是明显相关的。第二，要控制自己的体重减肥，对于肥胖的高血压患者，减肥就非常的有效。那么有研究表明，体重下降5到10公斤，收缩压可以下降，5到20毫米汞柱。一般的就是认为，男同志腰围不要超过90厘米，女同志的腰围不要超过85厘米，这是最起码的标准。第三，就是饮食，高血压患者饮食要注意哪些，首先不要吃太多的盐，不要吃太咸，也就是要清淡饮食。如果摄入太多的盐分，它会留住很多的水分，让体内的液体量，血容量明显地增加，血压就不好降了。还有吃太多的高脂肪、高蛋白的食品，容易让我们长胖，而平时缺乏运动，逐渐增加的体重，会让血压也逐渐增加。所以平时要清淡饮食，控制自己的饮食。第四，要合理的运动，主要指中强度的运动，包括散步、游泳、慢跑、打乒乓球等等。这种适度的运动，每天坚持30到60分钟，可以非常好的消耗多余的能量、脂肪等等，对保持体重、控制血压，是非常有效的。第五，戒烟、限酒，吸烟可以导致动脉粥样硬化，显著地加速，当然吸烟不只是，对动脉粥样硬化会明显地加速，对其他脏器，都有不良的影响，还有喝太多的酒，摄入太多的酒精，会使心血管事件的发病率，死亡率都显著地提高。第六，就是有同型半胱氨酸，增高的患者，要多吃新鲜的水果、蔬菜，必要的时候要补充叶酸。

  

  03:26
  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2020-01-15 530732次

• 胖子都有高血压吗
  肥胖的人不一定都有高血压，但是肥胖的人得高血压的几率要比普通人多很多，肥胖的人脂肪多血液中的脂肪也比普通人多，超出人体的代谢能力，血脂水平就容易增高。血脂高了，血液就会变得粘稠，血流速度就会变慢，心脏所承受的血管的外周阻力就会变大，要维持正常的血液循环，心脏就必须加大收缩力度这样血压就会升高。另一方面血液粘稠，血脂高易引起动脉粥样硬化，同样会使外周阻力升高引起血压升高，这种因素引起的高血压，称为原发性高血压，所以说肥胖是引起高血压的因素之一。
  语音时长 1:37”
  鞠延玲 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-12 9716次

• 怎么调理高血压
  我们诊断为高血压，就需要终身服药治疗的，首先，我们服用降压药物治疗之外，还需要进行其他饮食方面的治疗。强调低盐饮食，每日的盐摄入量保持5到6克，低脂肪饮食，一般进食一些瘦肉类的、鱼类的。可以增加钾的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜水果，其他就是进行一些体育锻炼，可以选择步行、慢跑、上楼梯、骑车等。如果有精神压力比较大的工作的人，应该减轻精神压力，放松，进行鼓励参加体育运动、文化、社交活动。其他就是戒烟、戒酒、减肥、减轻体重。
  语音时长 01:12”
  杨爽 副主任医师河源市人民医院

  2019-04-22 1419次

• 胖子都有高血压吗
  肥胖的人不一定都有高血压，只是说过于肥胖的人得高血压的概率相对于正常的人可能概率要高一些，而且过于肥胖是高血压的一个危险因素，一定要积极的控制体重，过于肥胖，还是要适当的进行一些减肥的工作，饮食当中做到少吃多餐，不要暴饮暴食。
  田鹏飞 主治医师淄博市第一医院

  2018-12-28 1702次

• 怎么调理高血压
  高血压的产生因素比较多样化，如果患有高血压，首先就要改掉个人的不良生活习惯：比如熬夜，饮食方面注意要低盐饮食，不吃油腻的食物，如果过于肥胖要控制体重。最大的禁忌就是要戒烟限酒，同时也要有适当的体育锻炼，做好这些血压就会有很大的改善。
  王松男 副主任医师锦州市中心医院

  2019-02-20 1604次

• 胖子容易高血压吗
  胖子一般容易高血压，因为胖子的脂肪会大量堆积在体内。高血压主要是以体循环动脉压升高为主要特征的疾病，通常是因为遗传因素或者生活因素等原因导致的一种现象。胖子会导致大量的脂肪堆积在体内，扩大了血管床，会使血液循环量增加，久而久之会对心脏造成负担，导致血压升高的现象。此外胖子可能伴有较高的胰岛素，使血液
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2022-08-09 199次

• 高血压怎么调理
  一般情况下，高血压患者可以通过饮食、运动、作息、心态、药物等方面调理。一旦患有高血压，建议患者及时前往医院就诊。1、饮食：高血压是一种比较常见的疾病，发病原因与不良的饮食习惯有关，所以应注意饮食调理。不可以吃肥肉、咸菜、炸鸡等高油或者高盐的食物，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如菠菜、苹果、橘子等。2、
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2023-12-25 0次