为你推荐

• 每天骑动感单车能减肥吗

  骑动感单车是有氧运动，是会流汗、比较耗力、需氧的运动，会消耗能量，能燃烧体内的脂肪，起到减肥的作用，但是不一定能使体型更瘦、腿变细，可能会使肌肉更发达。骑动感单车一定要保护好膝盖，如果骑不好，还要注意膝盖别骑伤了，因为有时候角度姿势的问题，可能对膝盖的压力过大，容易造成髌骨和股骨之间的摩擦，进而导致软骨的损伤，常见的是髌骨关节病。

  

  01:14
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 4366次

• 来大姨妈可以骑动感单车吗

  不可以。动感单车是年轻女性比较热爱的一种运动，但是因为动感单车活动比较剧烈，有很多拉伸的动作，而月经期的时候子宫宫口比较松弛，如果剧烈运动的话会造成子宫内膜大片脱落，有可能会引起出血比较多，导致出血时间比较长，同时伴有血块等情况。还有骑动感单车以后，相对来说体力会下降，机体的抵抗力也下降的比较明显，同时有宫口松弛，可能会导致阴道的逆行感染。所以月经期间是禁止骑动感单车的，可以选择一些比较舒缓的运动，比如散步、瑜伽、太极，这些比较舒缓的运动，同时要注意月经期保持外阴的清洁，避免感染。在饮食上注意，不要服用一些辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物也会刺激月经量变多。

  

  01:53
  王立英 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-16 5069次

• 骑完动感单车大腿疼怎么办
  很多患者在练习动感单车的时候，往往会出现大腿肌肉疼痛的情况，针对这种症状，可以采取如下的处理措施：1、一定要保证充足的休息，在初学者身上，千万不要做过度的锻炼，如果勉强锻炼的话，非常有可能引起横纹肌溶解，一旦出现这种情况是能够危及生命的，所以锻炼要循序渐进，并且在锻炼之后一定要保证充足的休息。2、如果局部疼痛特别剧烈的话，在疼痛的早期，可以先使用冰块冷敷，冷敷的同时还可以配合口服一些尼美舒利，布洛芬，双氯芬酸钠之类的药物，但是该类药物不建议长期口服，只在疼痛特别剧烈的时候使用。3、要注意大量饮水，在这个时候通过大量饮水，能够促进体内乳酸的排出。4、建议在做了这样活动之后，继续做一些有氧锻炼，比如慢跑十分钟，通过这样的方式能够将体内的乳酸多排出来一些，以减轻疼痛。5、建议患者在锻炼之前，以及锻炼之后，都要做一下大腿的拉伸锻炼，这样也可以减轻疼痛。
  语音时长 01:45”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-11 18718次

• 骑动感单车膝盖疼怎么办
  如果患者出现这种情况考虑是没有热身造成的膝盖损伤，出现膝盖疼痛的情况，建议患者在运动前一定要热身，比说做压腿或者是适当的慢跑，先让自己的身体热起来，肌肉活动开。如果症状比较严重，建议患者及时到正规医院检查就诊，积极的配合医生治疗，遵听医嘱。在治疗期间一定要注意休息，不要剧烈活动，以免加重病情，待到病情康复之后可以在医生的指导下进行一些康复功能锻炼。在完全康复之后一定要注意运动的强度不要过大，不要过度锻炼，还要注意运动的速度不要过分激烈。还有就是一定要注意保暖，不要受风、受凉，这样的就可以很好的缓解膝盖的疼痛。
  语音时长 1:30”
  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-12-19 22714次

• 骑动感单车大腿特别疼怎么办
  病情分析：骑动感单车之后出现大腿疼痛，这种情况要考虑是过度激烈运动导致的肌肉拉伤，或者是过度运动导致的体内乳酸堆积，从而导致出现疼痛的现象。意见建议：对于疼痛的治疗，首先是要注意休息，疼痛严重可以应用非甾体类消炎止痛药物缓解疼痛。其次可以进行适当的热敷，理疗等方法缓解症状。一般来说经过休息，配合上述方法治疗，可以很快的恢复。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-03-07 2302次

• 骑动感单车后大腿特别疼怎么办
  病情分析：骑动感单车之后出现大腿疼痛，这种情况首先主要考虑是运动过度导致的肌肉能组织拉伤，从而出现疼痛的现象。其次运动过度也会导致肌肉内的乳酸堆积，也会导致出现大腿疼痛的现象。意见建议：对于运动之后出现大腿疼痛的治疗，首先是要注意休息放松。其次如果疼痛严重，可以服用非甾体类消炎止痛的药物缓解疼痛，例如布洛芬等等。同时也可以进行适当的肌肉的按摩，热敷理疗等方法促进恢复。通过休息配合药物调理，一般在一两周左右的时间就可以恢复。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-03-06 2604次

• 骑完动感单车大腿疼怎么办
  很多患者在练习动感单车的时候，往往会出现大腿肌肉疼痛的情况，针对这种症状，可以采取如下的处理措施：1、一定要保证充足的休息，在初学者身上，千万不要做过度的锻炼，如果勉强锻炼的话，非常有可能引起横纹肌溶解，一旦出现这种情况是能够危及生命的，所以锻炼要循序渐进，并且在锻炼之后一定要保证充足的休息。2、如
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 1180次

• 每天骑动感单车能减肥吗
  每天骑动感单车是可以减肥的，下面说一下科学的骑行方法。一、慢速骑行，长时间的慢速骑行是最适合那些需要减肥的朋友们的，因为慢速骑行可以消耗更多的脂肪来提供身体所需要的能量，适合以减肥为目的的朋友，不过要注意的是，心率不要超过最大心率的65%，并且要坚持锻炼二十分钟。二、快速骑行，快速骑行可以提高全身特
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-30 784次