降血脂的食品有哪些

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医生主讲实录

降血脂的食品有:

一,大蒜。大蒜中含有丰富的果聚多糖,含有微量元素,可以降低血脂,抗动脉粥样硬化,它里面含有的蒜氨酸,环蒜氨酸等等这些含硫化合物,可以降解高胆固醇和纤维蛋白原。

二,燕麦。燕麦不仅可以抑制人体对胆固醇的吸收,还能增加饱腹感,对保护心脏有事半功倍的效果。

三,洋葱。洋葱可以提供丰富的B族维生素和膳食纤维,有助于改善血液循环,降低血脂。

四,三文鱼。三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能升高高密度脂蛋白,增强血管弹性。

五,芹菜。芹菜中含有丰富的蛋白质,胡萝卜素,可以健胃利血,降低血脂。

再就是有胡萝卜,豆制品,还有茄子,黄瓜等等,都有降血脂的功效。

以上内容仅供参考

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