跟骨骨折下蹲怎么训练

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医生主讲实录

对于病人出现了跟骨骨折的情况,在骨折端稳定以后,如果行下蹲的锻炼牵拉踝关节周围的粘连挛缩的组织和锻炼腿部的肌肉力量,在刚开始锻炼时一定要注意,一定要借助固定的物体来防止滑倒,也就是用手部紧握固定的物体,刚开始行前脚掌部位的受力,并且膝关节逐渐的弯曲。

刚开始锻炼时,一般不建议超过90度,以免超过90度以后引起踝关节粘连挛缩的韧带关节囊产生牵拉,损伤的情况,并且在锻炼的过程中一定要逐渐的增加患侧肢体的用力,逐渐的增加膝关节屈曲的角度,并且逐渐的过渡到深蹲的锻炼,也就是逐渐的同前脚掌的受力过渡到足跟部位的受力,从而完全的牵拉开粘连挛缩组织和充分的锻炼腿部的肌肉力量和韧带关节囊的力量。

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