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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83216次

• 游泳对腰椎间盘突出有好处吗

  有好处的。通过游泳，我们可以通过浮力，腰部的应力是比较少的。同时我们在游泳过程中，可以自然的练习到核心的肌群、腰背肌群、深层稳定肌和腹肌。另外腿的活动和锻炼增加了局部的血液循环。所以，对整个腰椎间盘突出症恢复是有好处的。另外有一些腰椎间盘突出症，突出以后，如果症状不是太重，它还可以随着年龄的增长，随着时间的延长，它可能会有一部分的吸收，可以回缩。这样也可以通过游泳，达到一些临床自愈。但是如果是比较重的椎间盘突出，有坐骨神经的疼痛，影响到生活，这种情况下我们还需要通过微创手术的手段，通过微创把间盘摘掉。绿色治疗，不影响稳定性，不需要打钉子，不需要打内固定，术后一天下地，很快得到完美的康复，这是非常好的。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 11442次

• 腰椎间盘突出能游泳么
  如果病人发生了腰椎间盘突出的情况，是能够游泳的，并且游泳对于腰椎间盘突出患者是很好的运动方法。通过游泳能够很好的加强腰部肌肉，筋膜，韧带力量，能够稳定腰椎结构，减轻腰部椎体受力，能够缓解腰椎间盘突出症状，还能够避免腰椎间盘突出症状反复的发作。所以在病人出现腰椎间盘突出情况以后，日常生活中可以行吊单杠，倒走，飞燕活动，平板支撑活动，游泳运动，来加强腰部肌肉，筋膜，韧带力量，以增强病人体质，还能够减轻椎间盘内部压力，对于椎间盘突出症状减轻有很好的帮助作用。但是在发生腰椎间盘突出以后，一定要避免长时间弯腰活动，坐着时一定要多注意坐姿，避免久站久坐，以免导致腰椎间盘突出症状加重。
  语音时长 01:25”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-04-13 1571次

• 腰椎间盘突出能游泳吗
  腰椎间盘突出的患者是可以游泳，游泳这种锻炼，无论哪一种泳姿，对于腰背肌的锻炼都是比较好。充足的腰背肌肉力量是保证正常的腰椎生理曲度，同时延缓腰椎退行性改变的一个重要的方面。所以做游泳这类的锻炼，对于腰椎间盘突出的预防以及防止复发，都是非常有好处。但是在这里要指出的是，在腰椎间盘突出的急性期或者是治疗的期间，暂时不要做类似的活动。因为在游泳的过程中，首先会受到凉水的刺激，就可能导致腰椎间盘突出所诱发的一些神经炎加重。其次一些泳姿，比如蝶泳、蛙泳对于腰部的负荷或者是活动度是比较大，在腰椎间盘突出的急性期要保持腰椎的制动，所以这个时候游泳也不合适。综上所述游泳对于腰椎间盘突出的防治是非常有好处，但是注意在急性期和治疗期间暂时不要游泳。
  语音时长 1:54”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-18 8008次

• 腰椎间盘突出能游泳吗
  病情分析：腰椎间盘突出是可以游泳的。游泳是腰部负荷较小的运动方式，能够减轻腰椎间盘压力，缓解腰痛，适合腰椎间盘突出患者。要注意急性发作期不能游泳，应严格卧床休息。意见建议：腰椎间盘突出应注意避免剧烈运动，避免过度劳累，可选择做燕飞式、五点支撑时、平板支撑等运动，增强腰部肌肉的力量，能够提高脊柱的稳定性，从而减轻复发的几率。  
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-03-09 401次

• 腰椎间盘突出能游泳么
  病情分析：腰椎间盘突出能游泳。游泳时腰椎负荷较小，还能够加强腰部肌肉力量，稳定腰椎，缓解腰痛。应注意腰椎间盘急性发作期不能运动，严格卧床休息。意见建议：腰椎间盘突出应做好腰腿保暖，避免受凉，保持良好的站姿坐姿，避免久站久坐，加强腰部肌肉锻炼，加强腰部肌肉力量，进行平板支撑、五点式、燕飞式等锻炼，避免剧烈运动，避免腰部负重发力。  
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-06-18 301次

• 腰椎间盘突出能游泳吗
  腰椎间盘突出的患者是可以游泳，游泳这种锻炼，无论哪一种泳姿，对于腰背肌的锻炼都是比较好。充足的腰背肌肉力量是保证正常的腰椎生理曲度，同时延缓腰椎退行性改变的一个重要的方面。所以做游泳这类的锻炼，对于腰椎间盘突出的预防以及防止复发，都是非常有好处。但是在这里要指出的是，在腰椎间盘突出的急性期或者是治疗
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 676次

• 腰椎间盘突出与游泳
  首先需要说明一下对于椎间盘突出的病人，游泳是非常好的，因为游泳可以加强腰背肌的力量，从而更好的保护腰椎，会减轻由于椎间盘突出所引起的疼痛症状。但是有一点需要注意，游泳的时候千万不能水太凉，否则会加重症状，再就是对于椎间盘突出的病人治疗办法。严格注意休息和保护才是恢复最好的条件，一定要嘱咐病人尽量以休
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 177次