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• 斜方肌疼是什么病造成的

  斜方肌疼痛多为剧烈运动所引起，因为在运动的过程当中可能会对局部的肌肉造成拉伤，就会导致斜方肌疼痛，通常还伴有肩部酸胀的症状。在疼痛严重时可通过使用解痉止痛的药物进行缓解，并且要多注意休息，斜方肌疼痛的症状可逐渐的缓解。斜方肌疼痛还可能为肩部疾病或者颈部疾病所引起，比如肩周炎、颈椎病等，患者通常还伴有酸麻的感觉。在确诊以后主要是针对原发病进行治疗，原发病得到有效地控制后疼痛的症状可逐渐消失。在治疗的过程当中患者也要注意局部保暖，避免遭受外伤，合理膳食。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-07 1752次

• 斜方肌疼痛是怎么回事

  斜方肌是背部一块重要的肌肉，较大，其中上边连接枕骨粗隆，一般是后脑勺向下外到肩膀，再向中向下一直到连到，脊柱中间的脊突，斜方肌是最容易受伤的肌肉。当出现脊柱侧弯，颈椎病，肩膀一高一矮的时候斜方肌都会受伤，由于不良的姿势导致斜方肌，某一组或者某一些肌肉纤维变短，长期的变短就会变硬，而出现疼痛，肌肉挛缩肌肉的代谢出现问题，就会出现肌肉表面筋膜疼痛的产生，因此斜方肌是最容易出现背部疼痛的原因之一，要解决斜方肌疼痛，主要是恢复背部的解剖结构，要坐得正站得正，肩膀也要在正常的生理位置。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-28 9323次

• 腰大肌拉伸
  对于腰大肌拉伸对于身体健康是非常的有帮助，因为腰部的肌肉是我们身体肌肉群比较大的一个地方，如果说是腰部的肌肉训练的好，对于其他的部分的一些肌肉的也是比较好。具体腰大肌拉伸的方法有：1.仰卧于桌子旁边，两腿在膝关节处悬浮于桌子边缘，吸气屈髋向胸部抬起一膝，俩手在抬起的膝后交叉，吸气向胸部贴近这条腿的同时，保持另一条腿蜷在桌子的边缘。2.仰卧在桌子的边缘，使外侧腿从髋关节处悬于桌面外，吸气慢慢的向胸部压大腿。3.是两腿分开约两脚宽，站立，屈一膝降低身体使另一膝放在地上，方后脚使脚背顶不着地，两手放在两髋，保持前腿膝关节弯曲九十度，进行呼气，向地面推后腿的膝关节。
  语音时长 1:36”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-12-19 4799次

• 腰方肌受损的症状
  腰方肌受损的症状主要表现为受损部位的腰部有反复发作的酸痛或者是胀痛，可向臀部放射。患者在站立或者是扭转的时候，疼痛会加剧，在休息或者是改变体位后，疼痛通常会得到一定程度的缓解。疼痛非常容易反复，在劳累和受了风寒之后，可导致症状明显的加重。另外，还可出现有一侧或者是两侧骶棘肌轻度的压痛，腰骶部会出现有酸痛不适。另外还可有一些明显的局部症状，仅仅表现为局部症状，没有全身症状。患者伴有骨质疏松，脊柱腰段的生理性的弯曲改变或者是有轻度的侧弯的改变。
  语音时长 01:22”
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2020-08-08 6006次

• 腰方肌疼痛怎么办
  病情分析：腰方肌肉疼痛，通常都是局部的腰肌劳损，或者第三腰椎横突综合征引起的。意见建议：可以口服非甾体类抗炎药，能够消除局部慢性炎症，也能够有止痛的作用。局部做些推拿、按摩，可以松解局部肌肉的紧张度，从而有助于缓解疼痛的症状，外敷一些消肿止痛的药膏或者做些物理治疗，也能够促进局部血液循环，有助于缓解疼痛。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-05-09 2702次

• 腰肌劳埙最佳锻炼方法
  腰肌劳损的锻炼方式如下： 1、游泳； 2、小燕飞，即俯卧在床，两个胳膊肘和双腿向后伸，伸的过程中升起来停一秒，每次运动10到20次，每天做3到4次； 3、三点支撑，即头跟两个脚撑住床、抬高肚子，让腰部离开床； 4、五点支撑，即两个脚后跟、两个胳膊肘、头撑着床，把肚子抬到最高处停一秒，然后慢慢放下。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-28 1201次

• 斜方肌怎么拉伸
  斜方肌可以通过跪姿背部旋转、单侧斜方肌拉伸、双手反扣拉伸等动作来拉伸。拉伸能够改善斜方肌僵硬和紧缩的状态，锻炼肌肉和肌腱的伸展能力，增加肌肉弹性，便于运动时储备更多的弹性势能，增强锻炼效果。具体方法如下：1、跪姿背部旋转：手足撑地，下颌收拉至胸前，移动身体重心至一侧，另一手缓慢离地。旋转脊柱，手臂外
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-05-30 6090次

• 腰方肌损伤的症状
  腰方肌损伤的症状一般是疼痛、酸胀、活动受限。一般建议及时就医，进行针对性治疗。1、疼痛：腰方肌受损后可能伤及周围血管、神经导致腰方肌出现压痛，有时疼痛可以向前沿髂嵴到达下腹部、腹股沟以及股骨大转子区域。疼痛剧烈，有时也可以呈刺痛、刀刮样疼痛
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-11-30 0次