饿了浑身无力发抖怎么办

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医生主讲实录

出现这种症状,建议:

首先,就是要均衡饮食,饮食应该力求均衡的,最少要包含50%到60%的碳水化合物,要包括蔬菜,一些种子和果,还有谷类,瘦肉,鱼等等。

第二,应该加以限制一些食物,要严格的限制单糖类的摄取量,要尽量的少吃一些精制及一些加工的一些产品,比如说汽水,酒等等。也要少吃一些通心粉,比如说面条,肉汁,白米等,豆类还有马铃薯,可以选择一周进行两次的食用。

第三,就是增加一些高纤维的饮食,因为高纤维是有助于稳定我们的血糖浓度的。

以上内容仅供参考

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