失眠吃啥药好

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医生主讲实录

治疗失眠可以口服安神补脑液进行治疗,如果失眠比较严重,可以口服谷维素来促进睡眠,同时在日常的生活里饮食方面也要特别的注意,要少吃辛辣,刺激性的食物,比如麻辣食品,麻辣火锅,辣椒这样的食物,都是避免吃的。要禁烟禁酒,少吃过于太凉的食物,也要少吃过于油腻的食物,要多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃豆制品类的食物,最好在睡觉之前,喝一杯温牛奶,温牛奶是可以促进睡眠的。

同时在睡觉之前,避免喝容易兴奋的饮品,比如浓茶或者浓咖啡要避免喝,同时要保证有良好的心情和心态。在日常的生活里,要有适当的体育锻炼,但是避免过度劳累,这样都是可以有效改善失眠的。

以上内容仅供参考

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