老人家便秘怎么调理

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医生主讲实录

一般来说有以下三个方法:

一,多食粗纤维食物,所谓民以食为天,对于便秘的患者来说长时间不能够正常的排泄,患者会渐渐失去饮食的渴望,这样就会产生一个恶性循环,所以患者应该多食粗纤维丰富的食物,比如全麦、玉米、红薯等等,而且老年人还可以吃一些杂粮类的粥,有助于肠胃消化。

二,适量的运动,老年人身体代谢功能本来就会比青年人要差一些,再加上有些老年人身体衰老以后,就开始减少运动,其实这是错误的,老年人应该维持健身,可以做一些力所能及的运动,比如打太极拳、慢跑、打球、踢毽子等等,如果长时间坐着,只会加重便秘的症状。

三,注意清理肠道,其实清理肠道并不是一定要用药物治疗的,老年人可以喝点蜂蜜水、酸奶等有助于缓解便秘的饮品,另外还可以喝一些茶水,加上腹部的按摩,这样治疗便秘是非常有好处的,但是如果说严重的便秘用以上的方法不能够消除,建议可以用一些辅助的药物或者及时到医院进行治疗。

以上内容仅供参考

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