脑出血的最常见病因是高血压,平常如果经常吃一些高盐的饮食,比如经常吃咸菜,吃得太咸就容易引起高血压和脑出血。另外脑动脉硬化也是引起脑出血的常见病因,所以如果平常经常吃油腻的食物以及高胆固醇的食物,也是可以诱发脑出血的增加,脑出血的几率。
油炸食品,肥肉,蛋黄,动物,肝脏,鱿鱼等都含有的脂肪和胆固醇比较高,所以平常要注意饮食,宜清淡饮食为主,要低盐饮食,不要吃油腻的食物和高胆固醇的食物,这样能够减少脑出血的发病率,可以起到预防作用。
除了饮食上注意以外,平时还要规律的生活,不能熬夜和劳累,养成良好的生活习惯。多一些户外活动锻炼,经常散散步,听听音乐,避免情绪激动,脾气暴躁,有助于预防脑出血。
如果平常有高血压合并存在的话,要按时的口服降压药物,比如硝苯地平缓释片,依那普利等,将血压控制在正常范围。