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• 早上空腹喝水能减肥吗

  早晨空腹喝水是有一定的减肥效果的，因为在前一天晚上体内的垃圾以及肠道内的宿便，在体内堆积会产生较多的脂肪，早晨喝一杯清水能够调整胃肠道，改善胃肠道的动力，并且能够改善体内的内分泌系统以及循环系统，让肠道保持通畅，促进排便。因此早晨空腹喝水，对于减肥是有一定效果的，长期坚持有一定的好处。所以早晨喝一杯清水对于减肥的人来说还是很可取的，但是往往采用这一种方法效果有可能是有限的，还是要注意优化饮食结构，减少摄入量，增加运动量，把生活状态调整到更好。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2021-12-09 3651次

• 早上空腹喝水好吗

  早上空腹喝水好，早上还是比较推荐空腹喝一杯温水。主要原因是因为人体在整个夜间已经长时间没有水分的摄入了，一般睡觉的时候都会在12点之前，早上起床都是在6点之后，至少6个小时没有摄入水分，有些人睡眠时间有8个小时，是8个小时没有摄入水分。这种时候没有摄入水分，不代表身体没有在工作，心脏、肾脏仍然在持续的工作，肾脏持续工作就会为了排出毒素，而把水分通过肾脏一定程度的排出一些，水分在体内的血管里边就会相对不足，会发生血液的浓缩，早上的一杯温水，能够帮助改善血液的浓缩状态。对于老人家来说，甚至于有可能会减少血栓的发生风险。即使是对于年轻人早上一杯清水，其实也能够帮助更好的扩充血容量，帮助把夜间没有完全排出的毒素，再通过肾脏做更好的排出。

  

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  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-06-24 42945次

• 早上空腹喝淡盐水能减肥吗
  早上空腹喝淡盐水是不能减肥的，经过一夜的睡眠，身体代谢消耗大量的水分，早上醒来的时候身体处于缺水状态，补充水分成为了一天醒来的要务，淡盐水虽然也是水，能够满足身体对水分的需要，但是却增加了身体盐分摄入。在正常生理情况下，人体对盐的需要量很小，仅为每日两至三克，自然饮食完全可以满足，如果没有大量的出汗或其它的特殊需要，没有必要饮用淡盐水，特别是没有必要养成饮用淡盐水的习惯。有时为了口腔消毒和缓解咽喉部肿痛，用淡盐水漱口是一种有效的方法，但这与饮用淡盐水不是一回事儿。中国营养学会建议每人每天食用食盐不要超过六克，持续坚持喝淡盐水会导致体内血液离子浓度升高，进而导致水钠形成水肿。另外大量的饮用生理盐水导泻，这种人工导泻长期下去，很可能会破坏肠道的菌群，使得肠道功能紊乱。
  语音时长 1:33”
  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-08 31241次

• 空腹喝水能减肥吗
  喝水是可以减肥的，但是每天要喝多少水才能减肥，充足的水分有助于提高身体的代谢和促进排毒，同时还能增加饱腹感，减少食物摄入的欲望，因此减肥期间每天要喝1600毫升至2500毫升左右的水。但是有很多错误的减肥方法认为，控制饮水可以减肥，其实减少水分的摄入是人体体内的水分入不复出，会对身体发生奇妙的代偿机能，即缺什么储什么，形成体内的水储留，水储留当然体重就增加了，并给全身的各个系统以及脏器功能带来不利的影响，这种只会妨碍了减肥。事实上适量的收入水分是减轻体重的关键，因为人体是没有水分参与的，脂肪的分解就不能正常的进行，另外体内水分减少，肾脏功能就达不到正常发挥，处理体内的毒物的任务就会落在肝脏上，而肝脏另一个功能就是参与功能代谢，当体内水分少时肝脏分解脂肪的功能就会受到影响，这样对减肥当然是不利的。
  语音时长 1:42”
  张树昆 主任医师曲靖市中医医院

  2018-11-04 5634次

• 早上空腹喝水能减肥吗
  早上空腹喝水能够促进肠胃的蠕动，如果大口喝水能够促进大肠的蠕动，排除宿便。所以是有利于减肥的，但是建议您还要多锻炼身体，并且也是要注意避免油腻，油炸性食品。多吃些新鲜水果和蔬菜，少吃米饭，千万不要吃减肥药。
  公倩 主治医师临沂市人民医院

  2018-11-23 4303次

• 空腹喝水能减肥吗
  空腹喝水是有一定的减肥作用的，因为人在空腹的情况下，大量的喝水，会直接进入人的大肠内，从而使大肠蠕动加快，然后排出宿便。但是减肥还要长期坚持体育锻炼，另外，饮食要注意避免生冷辛辣油腻刺激性食物，避免油炸食品。
  公倩 主治医师临沂市人民医院

  2018-11-29 2001次

• 早上空腹喝淡盐水能减肥吗
  早上空腹喝淡盐水是不能减肥的，经过一夜的睡眠，身体代谢消耗大量的水分，早上醒来的时候身体处于缺水状态，补充水分成为了一天醒来的要务，淡盐水虽然也是水，能够满足身体对水分的需要，但是却增加了身体盐分摄入。在正常生理情况下，人体对盐的需要量很小，仅为每日两至三克，自然饮食完全可以满足，如果没有大量的出汗
  苏琳 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-24 392次

• 早上空腹喝水好吗
  早上空腹喝水通常情况下好，但应该注意选择温水进行饮用，同时需要注意个人水分摄入量，不可过多，以免影响到身体健康。人体60%~70%都是水，所以水在人体当中起着重要作用，能够有效调节自身体内循环，维持人体正常功能，使自身新陈代谢保持通畅，同时水可以溶解各种营养物质，比如脂肪以及蛋白质等。人体在经过一晚
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2023-03-22 0次