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• 瘦小腿最有效的方法

  瘦腿是这样的，我觉得大家瘦腿分大腿小腿，它的方法是不一样的，如果你腿粗的主要的原因，是因为脂肪多、皮下脂肪比较厚，最有效的方法就是，一个是减肥、运动减肥，再一个就是通过吸脂手术，这个是比较有效的塑形的一个方法，能够达到小腿或者大腿，减少你这个腿围的方法，如果你是肌肉的原因，这个一般都是指小腿、瘦小腿，如果是肌肉的原因，现在临床上比较用得多的呢，就是肉毒素的注射来瘦小腿，当然这个对小腿的塑形，局部如果你肌肉不是特别发达，还是有非常好的效果，能达到一个瘦小腿的目的，但是如果说你的肌肉特别发达，临床中见到有些女孩子肌肉特别的发达，比目鱼肌，小腿后面肌肉非常高，这个时候，可能这个肉毒素的效果，就不是特别好，但是现在目前临床，还没有什么特别有效的方法，能够达到这个把肌肉去掉的目的，一些手术或者创伤比较大，现在还没有得到大家的一个认可，所以大家根据自己的情况，去选择你瘦腿的方式，瘦腿的疗效。

  

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  鲍世威 副主任医师北京医院

  2018-11-09 179830次

• 治疗痛经最有效的方法

  实际上轻度的痛经是可以忍受的，通过做自己感兴趣的事情，转移注意力，一般两个小时以后就会好转，如果痛经加重，当然就会可以躺下来休息，热敷下腹、做好保暖，也可以喝点热姜糖水，或泡热水脚，增加血液循环，来缓解症状，如果人不能明显缓解，就必须要口服止痛药了，如果没有婚育的成年女性，也可以口服短效的避孕药，来预防痛经，当然如果出现了持续性的痛经，止痛药都没有效果，而且有进行性加重的倾向，就必须要考虑继发性的痛经，可能是有子宫内膜异位症了，这样就必须到医院进行彻底的检查和治疗。

  

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  曾卫 副主任医师解放军第309医院

  2018-11-26 32031次

• 手腕扭伤怎么办最有效
  手腕扭伤以后行手腕部的制动，给损伤的组织创造修复的条件，再就是行患者肢体抬高，特别是下地活动时最好患侧肢体悬吊于胸前，一是有利于静脉血的回流，对扭伤组织的恢复有很好的促进作用，并且损伤24小时以内行腕部得冷敷，24小时以后行腕部的热敷烫洗以及应用活血化瘀药物。促进手腕部损伤肿胀的吸收。对于手腕部的恢复也有很好的疗效。如果说，手腕部损伤以后疼痛明显，固定期间可以行非甾体的抗炎药物，来缓解疼痛，以提高病人的生活质量，并且手腕部扭伤以后最少要固定三周，以利于组织的恢复，以免后期遗留后遗症，肿胀消退以后还有明显的疼痛以及活动受限的情况，可以考虑局部的药物封闭治疗也有很好的疗效。
  语音时长 1:41”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-08-09 13848次

• 最有效的手腕力量训练
  1、手握小哑铃或一满瓶饮料，按顺序缓慢地作腕关节伸、屈、向左、向右的动作。每组十到二十次，每天做两至三组。2、手持羽毛球拍缓慢的进行绕八字练习，以改善、加强腕部的肌肉活动能力。每组十至二十次，每天做两至三组。3、手握小哑铃或一满饮料，手臂从垂直状态开始上提，至一定位置后松开手，使小哑铃或饮料瓶下落，手臂迅速反应将其在半空中抓住。每组十到二十次，每天做两至三组。4、静止俯卧撑，从十至二十秒开始，每天六至十组。一天中静止俯卧撑练习可以分两至三次完成，随着手腕承受力量和康复情况的改变，可以逐渐增加静止俯卧撑练习的时间和次数。
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  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-14 7267次

• 手腕扭伤怎么办最有效
  手腕扭伤之后需要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，需要积极的进行手术治疗，如果保守治疗最好使用石膏固定3到4周的时间，让损伤的软组织得到充分的恢复，不能推拿，也不能够按摩抬高患肢，避免过度下垂，不能够干活。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-10 1502次

• 去斑最有效的方法
  病情分析：强脉冲光和激光可以有效去除色斑，需要多次治疗。还要去除某些诱因，比如内分泌失调，劣质化妆品，生活习惯差，紫外线照射皮肤，皮肤过度清洁等等。意见建议：多吃新鲜蔬菜，及富含维生素C的水果。适当参加体育活动，避免长时间暴晒和异常的刺激，加强皮肤防晒和保湿。
  易文娟 主治医师武汉大学中南医院

  2020-03-16 1601次

• 手腕扭伤最有效的方法有什么
  通常临床上并没有手腕扭伤最有效的方法之说，手腕扭伤之后可以通过加强休息、冰敷、局部用药、口服药物、微波治疗等方法改善。1、加强休息：在受伤之后应当注意休息，可以将手腕部位固定，避免手腕部位再次受到伤害，能够加强病情的恢复。2、冰敷：在24小时之内可以使用冰块或者凉毛巾冷敷患处，能够减少组织液外渗，起
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-08-24 0次

• 扭伤了脚踝怎么办最有效的方法
  扭伤了脚踝指的是踝关节扭伤，并没有踝关节扭伤最有效的方法，踝关节扭伤可以通过停止运动、冷敷、热敷、服用西药、服用中成药等方法改善，为了防止病情加重，需要及时就医。1、停止运动：如果穿的鞋子不合适，可能会造成踝关节扭伤，导致患者有局部疼痛、肿胀、活动受限等症状，需要及时停止运动，让患处处于不动的状态。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-05 0次