颈椎病有哪些正确睡姿?

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医生主讲实录

出现颈椎病的情况一般都是由于日常生活中长时间低头伏案工作或是由于长时间低头玩手机、玩电脑导致颈部肌肉疲劳,久而久之就会引起颈椎病的情况发生。

出现颈椎病的情况后日常生活中一定要采用正确的睡姿,不良的睡姿会引起出现腰腿疼,容易引起或加剧颈椎病,夜晚睡眠时最好以仰卧位、侧卧位、俯卧位的睡觉姿势来进行睡眠,这样可以起到预防及治疗颈椎病的作用。

另外日常生活中应注意矫正不良的姿势和生活习惯,避免长时间的保持一个姿势不动,坐姿时间不宜过长,超过半小时到一个小时后要适当的做一些伸展运动来帮助缓解一下。

以上内容仅供参考

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