脚踝出现扭伤的情况,是日常生活中非常常见的一种现象,多是由于日常生活中,走路或是运动不小心扭到了脚部,出现扭伤的情况发生,脚踝出现扭伤的情况后,应严格的卧床休息,并配合着冷敷,用冷毛巾或是用冰袋敷在脚踝部位,这样可以使血管收缩减轻局部充血起到消肿镇痛的作用。并特别注意夜晚睡眠时,把患肢抬高,最好高过于心脏,这样有利于血液回流帮助减轻水肿。
在脚部扭伤的48小时之后,内出血的情况停止,就可以进行热敷了,用热毛巾敷在脚踝部位,而这样可以促进血液循环,达到帮助缓解疼痛的作用,脚部出现扭伤的情况后,一般经过合理的治疗严格的卧床休息,在一周左右就能得到消肿。