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• 脚抽筋怎么快速缓解

  脚抽筋想要快速缓解就需要将肌肉放松，最简单的放松方法就是拉伸，如果是往屈侧抽筋，要向伸侧持续拉伸，维持不动，肌肉会慢慢的缓解。如果在拉伸的过程中，同时进行按摩、热敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不强烈收缩，松开了，抽筋也就缓解了。所以脚抽筋后快速缓解的方法就是拉伸，要背伸脚踝、脚趾持续15分钟，才会使肌肉得到放松。脚抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激导致强烈的收缩而产生的现象。屈趾肌、腿肚的肌肉会明显的缩成一团，表现为肌肉很紧、很硬，会越缩越紧，越来越疼，抽得越来越厉害。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-28 12242次

• 脚膜炎怎么治疗有效

  一般足膜炎就是指脚膜炎，一旦确诊为足膜炎，首选的治疗方式就是局部封闭治疗，因为这种治疗方式既可以有效缓解局部的疼痛，又可以有效治疗局部的所出现的炎症。一般每周进行一次局部封闭治疗，连续治疗3-4周后症状可以明显的缓解，甚至可以将足膜炎治愈。但是封闭治疗之后，短暂的痊愈现象并不代表足膜炎真正的痊愈，还需要尽量回避诱发足膜炎的原因。例如长时间过度的劳动，长时间、长距离的行走，或者剧烈的运动，只有将这些诱发因素规避，才能有效的控制和治疗足膜炎。如果患者通过单纯的封闭治疗不能症状缓解，可以配合针灸治疗，效果会更加理想。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-07 2170次

• 脚抽筋怎么预防
  腿抽筋大多是由于缺钙，镁，受凉，局部神经血管受压，疲劳和过度运动引起。我们的预防措施主要是：一，防寒保暖。二，适当锻炼，增强体质，避免过度劳累和运动。三，青少年和孕妇需要增加营养，特别是钙、镁。四，注意均衡营养，合理膳食，饮食中补充必须的营养成分，如牛奶，豆浆可，补钙，蔬菜和水果可补充维生素和微量元素。五，保持良好生活习惯，不抽烟喝酒，睡前进行热水浴或用热水泡脚，促进血液循环，舒筋活血，预防夜间痉挛。
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  刘胜才 副主任医师吉安市中心人民医院

  2019-06-01 2385次

• 腿抽筋怎么治疗
  根据不同的原因采取不同的对策，可以很快的解决痉挛，进而达到止疼的治疗目的，发生抽筋时只要反其道而行之也就说朝其作用力相反的方向扳脚趾，并坚持一到两分钟以上即可以收到明显的效果。具体来说如果是小腿后面的肌肉抽筋，可以一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节。当小腿前面的肌肉抽筋时可压住脚板并用力扳屈脚趾。出现腿抽筋时可以立即采取的最佳对策是轻轻拉伸绷紧的肌肉。第一种方法是平时一旦发生腿抽筋可以马上用手抓住抽筋一侧大拇脚趾，然后慢慢的将脚掌向自己的方向拉，这样可拉伸腓肠肌再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了，活动双腿，双手使劲按摩小腿肚子也能够见到一定的效果。再也就是局部热敷，理疗，按摩穴位也可以得到缓解，很多人都经历过小腿抽筋那种滋味疼的真是难以忍受的，原因有很多，但基本上都可以用按摩穴位的方法得以缓解。
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  关景涛 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2018-05-28 67652次

• 脚抽筋怎么治疗
  腿抽筋，考虑是缺钙导致的，可以口服钙片来治疗，并注意多晒太阳。但是不能长期口服钙片，以免引起低钙血症，也可以通过食疗的方法来补钙，如多喝奶，如马奶羊奶牛奶等，多吃豆类产品，如黄豆黑豆等。多吃海产品，如海带紫菜，虾皮等
  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2019-01-07 1901次

• 脚抽筋怎么预防
  病情分析：脚抽筋通常都是因为下肢着凉，从而导致局部血液循环变差或者是缺钙，以及一些下肢神经根的疾病而引起的。意见建议：如果要预防首先必须要保暖，冬天必须要多穿袜子以及裤子来保暖。睡觉的时候也注意脚部盖被子保暖。另外饮食也要注意，多吃点含量比较高的食物，有虾皮、牛奶、豆浆等等，也可以吃点钙片来预防身体缺钙。如果是一些腰椎疾病或者梨状肌综合症压迫了下肢的神经根，必须要治疗原发病。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-05-21 1601次

• 脚抽筋怎么治疗最快最有效的方法
  腿抽筋一般指腿部肌肉痉挛。并不存在腿部肌肉痉挛怎么治疗最快最有效的方法这种说法。腿部肌肉痉挛一般是由于受凉、运动过量、长期不良姿势、缺钙、腰椎间盘突出症等原因引起的。如果症状加重，建议及时就医。1、受凉：如果所处的环境较为寒冷，没有注意腿部保暖，寒冷会使肌肉的兴奋性增加，容易引发肌肉痉挛。患者可以使
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-08-30 0次

• 腿肚抽筋怎么治疗
  腿肚抽筋，主要是包括疲劳、外界寒冷的因素，睡眠姿势不好，骨质疏松，血管性因素引起来的腿抽筋，治疗起来主要是根据病因进行治疗。第一，疲劳，患者长时间运动或走路，嘱患者避免长时间运动或走路，注意休息。第二，外界环境的寒冷，嘱患者避免寒冷，加强保暖。第三，姿势不好，如患者长时间仰卧或俯卧，嘱患者在睡眠时，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 412次