妙手医生精选

高血压不易吃什么

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医生主讲实录

​高血压的患者不宜吃以下的食物:

第一、低盐饮食,少吃腌制品,例如腌的咸菜、榨菜,腌的鸡蛋、鸭蛋以及咸鱼等。

第二、少吃油腻食物,例如肥肉、排骨、鱼籽、烧烤、腊肉、熏肉以及火腿肠等,都是不建议吃的,也不要吃一些腌的做的油饼,这些都不建议吃。

第三、建议多吃一些蔬菜水果,例如西红柿,黄瓜,茄子,菠菜,大白菜,芹菜,苹果,梨,橘子,橙子,香蕉,西瓜,葡萄等。也可以吃一些菌类,例如金针菇,猴头菇,蘑菇等。

第四、高血压的患者,建议吃一些植物蛋白,例如豆浆,豆腐脑,黑豆,黄豆等等。建议戒烟戒酒,适当参加一些有氧运动,因为吸烟和饮酒都是导致血压升高的原因,我们所说的有氧运动,包括慢跑,太极拳,游泳,爬山等。

以上内容仅供参考

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