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医生主讲实录

第一、饮食方面是需要均衡的。要想缓解疲劳综合征情况,饮食一定要合理得当。我们要均衡自己的饮食,确保体内的营养成分。

第二、要学会适当的释放自己的压力。压力是很多人都需要面临的,压力和疲劳有一定的关联。心理学家认为,人之所以会感到疲劳,首先是情绪使我们的身体紧张,因此我们要学会放松自己。

第三、音乐疗法来缓解疲劳。听音乐是一件非常美妙的事情。在出现了疲劳综合征的时候,听一些音乐是可以让疲劳得到缓解的。因为音乐对于人的生理和心理的状态产生一系列的影响,从而就会改变人的情绪体验和身体机能的状态。

以上内容仅供参考

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