打嗝是因为进食了不易消化的食物,或者一次吃得过多过快,腹部受凉等原因导致膈肌痉挛才出现打嗝。
打嗝时可以含口温开水分七次咽下,热敷腹部转移注意力,如果仍然打嗝不止,则可以口服药物如胃复安等,也可以针灸治疗或者穴位按摩。都可以止住打嗝的不适。
平时要注意饮食规律,不要暴饮暴食,尽量少吃不易消化,容易引起腹胀的食物,如糯米,板栗,红薯等,多吃新鲜的蔬菜水果,可以补充多种维生素。吃易消化的流质饮食如小米粥,面条等。
吃饭时细嚼慢咽,不仅有利于营养吸收,还可以加快胃的排空,睡前不要进食,饭后适当的活动,吃饭时不要说话。