是不是出汗就会瘦

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医生主讲实录

想要达到瘦身的减肥效果,是不能单纯靠出汗达到目的,如果想要减肥,一定要使摄入的能量明显小于消耗的能量才能达到减肥的目的。

比如说饮食控制,这是基础,如果吃的能量比较少,而运动消耗的能量增加,使能量的消耗明显多于能量的输入,有可能使瘦身达到效果,出汗只是运动以后的一种结果。所以还需要进行饮食的基础控制,不然单纯的靠出汗带出的一部分油脂,是不可能达到目的的。

健身减肥在饮食上虽然需要控制,也要注意均衡,不能说长期不吃哪样东西,而导致出现身体营养的失衡。

以上内容仅供参考

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