身体瘦弱的人在饮食上要注意补充营养成分,也就是蛋白质类成分是其中重要的一种组成成分,常吃的蛋白质包括瘦肉类,比如猪肉,牛肉,羊肉,鱼肉或者是海产品。
除此之外还需要适当的食用一些蔬菜,蔬菜中含有膳食纤维和很多的维生素和矿物质成分,也是身体需要的必须的一些元素。除此之外,每一顿饭中还必须要有碳水化合物,也就是谷物类的成分。只有这几种成分比较均衡的时候,才能达到身体营养比较均衡,才能使体重逐步的增加,单纯的吃哪一种食物过多,对身体也是不利的,身体瘦弱的人还需要适当的结合运动,这样才能达到健身的目的。