保持理想体重。痛风常并发糖尿病、冠心病、高血压以及高脂血症。肥胖是它们的共同因素,降低体重可以使痛风、糖尿病、高血压以及高脂血症都得到控制。降低体重应循序渐进,每月减一公斤,否则容易导致痛风急性发作。
合理的饮食能减少食物性的尿酸来源,并促进尿酸排出体外,可以防止因饮食不当而诱发急性痛风。碳水化合物可以促进尿酸排出。蛋白质按体重0.8到1克每公斤体重每天进食。少吃火锅,茶、咖啡、肉、鱼、海鲜都应限食。
大量饮水,每日饮水两到三千毫升,促进尿酸排出。限盐饮食每日两到五克。避免过度劳累、紧张、湿冷。穿鞋要舒适。含嘌呤少的食物有奶及奶制品,蛋类、米、面、玉米、马铃薯,各种蔬菜如萝卜、洋葱、番茄及水果等。痛风病人应尽量选择此类食品。