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• 背部按摩后疼痛正常吗

  背部按摩后轻微疼痛是正常的，如果疼痛很剧烈就不正常了。因为背部按摩的时候会激发背部深层的肌肉，而有一些肌肉平时是一种惰性状态没有活力，在按摩刺激以后会增加活力，所以会有些疼痛，这些疼痛是有好处的，可以使肌肉恢复功能。但是如果疼痛很严重就要小心了，因为背部有时候也会出现一些损伤，韧带的损伤如棘突间的韧带、横突间的韧带等；另外背部凸起的松质骨，包括腰椎、胸椎等这些关节都是松质骨，尤其是上了年岁的女性同志，有时这个骨头是不结实的，也就是有不同程度的骨质疏松，这时候如果按摩有可能会造成这种骨头的损伤，疼痛就会比较剧烈，而且任何体位都是会疼的，活动也会受限的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-29 13105次

• 怎么锻炼背部肌肉

  锻炼背部肌肉可以练习燕飞动作，也可以做开肩、耸肩、划船、引体向上等动作。背部的肌肉大概分几块，有斜方肌、菱形肌、前屈肌、后锯肌等肌肉，练习背部的肌肉的时候需要带动上肢，因为背部肌肉一部分长在头上，比如斜方肌长在枕骨粗隆上，所以要练习颈部的运动，比如可以练习燕飞动作，也会锻炼后背的肌肉。如果通过练习上肢，比如做开肩、耸肩、划船、引体向上等动作，都会带动背部的肌肉。背部的肌肉相当一部分是固定在肩膀上，因此做一些上肢的运动，就会使背部的肌肉更加有力。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-07-07 12017次

• 怎么按摩背部舒服
  一、捏拿肩井穴，以大拇指顶住肩井穴，其他四指急扶于肩前，与大拇指相对用力提拿起整个肩部肌肉，一拿一放的交替进行，注意整个手掌始终与肩部接触，用力适中，将整个肌肉尽数提起此动作，可以放松颈肩部的肌肉，缓解疲劳有很好的效果，轻柔的力量做还是可以治疗失眠的症状。二，按揉腰背，用手掌掌根和全面放于患者后背脊柱两侧肌肉上，做轻快的揉合的回旋动作，注意手要按住肌肉，施加一定的压力，不要在皮肤上摩擦，在一固定点按揉数十秒之后，将手下移一手掌宽，再重复此操作，直至按揉到臀部以上。三，单手和双手的拇指与食指相对，将脊柱旁边的一条蛇型肌肉用力提起，边移边提，边提边拿，先自上而下，再自下而上，上下反复操作两次。
  语音时长 1:47”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-22 19792次

• 背部精油按摩的好处
  背部进行精油按摩，能够有效的促进局部的血液循环，有利于局部氧气以及营养物质的供应，能够有效的消除局部的炎症性致病因子，消除局部有害的代谢产物，促进局部肌肉痉挛的减轻，所以能够有效的改善局部血管的功能。对于背部的肌肉僵硬的症状具有比较好的缓解效果，能够有效的治疗背部后方的软组织的无菌性炎症，比如筋膜炎，韧带炎症，还能够有效的去除局部的疼痛症状，缓解肌肉的紧张程度。但是如果背部出现了化脓性感染性疾病，出现了结核疾病，出现了肿瘤占位性疾病，不要进行推拿按摩，也不要使用精油进行按摩，这种处理方法有可能会导致病情的加重，甚至引起神经的损害。
  语音时长 01:11”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-08-22 7069次

• 怎么按摩背部
  在按摩背部的时候一定要严格掌握适应症，如果有局部的肿瘤或者化脓性感染性疾病引起的疼痛，肯定是不能够进行推拿按摩的，如果有一些严重的脊髓受到压迫的疾病，也是不能够进行推拿按摩的。一般来讲，如果局部有一些无菌性的炎症性疾病或者劳损性的疾病，可以适当的进行推拿按摩，主要是使用手掌鱼际肌或者使用手指的指肚进行按摩，避免过度。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-01 2601次

• 如何按摩背部
  按摩背部，一般来讲需要使用手掌的鱼际肌或者手指的指肚进行按摩，循序渐进，避免过度，否则有可能会导致背部软组织的损伤，可以在活血中药热敷烫洗之后进行。按摩之后还要加强保暖，避免受凉，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-20 2401次

• 怎么按摩背部
  针对背部的按摩方法有很多，下面简单的介绍一下具体的按摩手法以及按摩的具体部位。第一按摩的手法，背部因为比较平坦宽阔所以可以采取的按摩方法也很多，常用的有滚法、拿法、捏法、揉法、点法、按法、推法等等。具体的手法分别是用手去拿捏、点按、揉按或者是前后的擦动。第二按摩的部位，针对背部的按摩主要集中在一些具
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 1820次

• 怎么按摩背部舒服
  一、捏拿肩井穴，以大拇指顶住肩井穴，其他四指急扶于肩前，与大拇指相对用力提拿起整个肩部肌肉，一拿一放的交替进行，注意整个手掌始终与肩部接触，用力适中，将整个肌肉尽数提起此动作，可以放松颈肩部的肌肉，缓解疲劳有很好的效果，轻柔的力量做还是可以治疗失眠的症状。二，按揉腰背，用手掌掌根和全面放于患者后背脊
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 2465次