根据问题所描述的部位和症状分析,考虑是出现了坐骨神经痛的症状。所以,需要考虑是由于腰椎间盘突出症,或者是梨状肌综合症引起的。
腰椎间盘突出症,主要是由于慢性损伤因素,引起了椎间盘外层的纤维环破裂,导致椎间盘髓核组织突出或者脱垂,从而引起椎管内的脊髓神经根等,支配肢体运动感觉功能的神经组织受到压迫,可以出现下肢的放射性疼痛,和感觉异常等症状。
而梨状肌综合症,是由于臀部的梨状肌,因为急性或者慢性损伤因素,出现了充血水肿反应,引起了坐骨神经卡压的症状。
建议平时要注意保暖,避免长时间的弯腰负重,可以佩戴腰围保护,加强腰背肌的后仰动作锻炼,平时要睡硬板床,避免臀部的剧烈运动,必要的话,需要及时前往医院的骨科就诊咨询,通过专科医生的体格检查,并且完善腰椎ct,或者磁共振检查,明确具体的病因,以便于采取针对性的治疗。