第一,首先我们要知道锌是人体不可缺少的微量元素,我们缺锌的症状主要有厌食,缺锌的时候,味蕾功能会减退,所以味觉功能也会随之降低,会导致我们食欲不振,进食减少,消化能力也会减弱。
第二,生长发育的落后。
第三,头发稀少或者是发现发黄的一些现象。
第四,容易感冒,缺锌者免疫功能是降低的,他是比较容易患各种感染性的疾病,当然也包括腹泻和感冒等等。
所以我们缺锌的时候,一定要注意补锌,补锌我们可以食补,多吃一些含锌丰富的一些食物,比如瘦肉,动物的肝脏,还有一些蛋黄,奶制品都是可以的,我们也可以进行中药补锌,中药补锌也能够起到良好的效果,中药中何首乌含锌量就非常的高。