高血压怎么办才能降低

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医生主讲实录

高血压患者平常在生活饮食上一定要注意调理,一些比较轻的一些患者,通过一般的生活饮食的一些改变是能够把血压控制到正常范围的。像一些如果比较严重的一些高血压患者,通过长期的服用药物,然后加上生活饮食方面的调理,也是能够把血压控制到正常范围的。

除了用药之外,平常在生活饮食方面,高血压患者可以多吃一些清淡的饮食,减少钠盐,脂肪,胆固醛的摄入,尽量的多吃一些蔬菜、水果,这样能够起到降低血压的作用。

还有就是像喜欢喝茶的一些高血压患者,平时可以喝一些绿茶,菊花茶,这样也能够起到稳定血压的作用。在生活护理方面,如果有高血压,可以经常泡脚,泡脚的时间不要太长,控制在20分钟左右,水温最好控制在40度左右,经常的泡脚也有助于血压的恢复。

以上内容仅供参考

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