00:00
1:35

医生主讲实录

是的,高血压患者可以吃鱼虾。鱼肉、虾以及瘦肉、鸡肉等这都是属于优质蛋白,含的胆固醇是比较低的,不会引起血压的升高,当然也可以吃其他的植物蛋白,比如豆浆、豆腐脑。

建议高血压患者少吃红肉,例如牛肉、猪肉、羊肉等,少吃肥肉、排骨、鱼子、烧烤、腊肉、熏肉以及火腿肠等,建议低盐饮食,这是高血压最基本的。

应该做到每天盐的摄入量应该控制在六克以内,高盐饮食可引起钠水潴留而引起血压的升高。同时建议多吃一些蔬菜水果,适当地参加一些有氧运动,建议吃一些维生素A、C含量比较丰富的蔬菜水果,例如西红柿、黄瓜、茄子、菠菜等,建议戒烟戒酒,同时要控制体重指数,控制在24千克每平方米以内。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测