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高血压吃什么降低血压

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医生主讲实录

高血压患者平常一日三餐要定时定量,不要暴饮暴食,吃饭最好是吃八分饱为宜,不要吃的太饱。

高血压患者在饮食中应该适量的吃一些能够降低血压的食物,黑木耳,芹菜,胡萝卜,绿豆,西瓜皮,莲子心等一些降压的食物,也就是说饮食上尽量保持清淡,少吃一些钠盐,胆固醇,脂肪比较高的食物,平常可以多吃一些豆类,小豆,绿豆,黄豆,黑豆,芸豆,只要是豆类的含钾都比较的丰富,因为摄入过多少钾可以使体内的钠排出,这样也能够对血压得到一定得控制。

高血压患者平时一定要戒掉抽烟,喝酒的习惯,因为抽烟喝酒本身对身体不利,所以戒掉坏习惯,在饮食上多注意,血压是能够得到控制的。

以上内容仅供参考

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