00:00
1:32

医生主讲实录

高血压患者是可以吃辛辣食物的,但是尽量的不要吃油腻食物,比如肥肉、排骨、鱼子、烧烤、腊肉、熏肉以及火腿肠等,这些油腻食物会引起血脂的升高,血脂升高以后就会加速动脉硬化,动脉硬化加速了可以诱发血压的升高。

同时高血压患者建议低盐饮食,每天盐的摄入量应该控制在6g以内,少吃一些腌制品,例如腌的咸菜、榨菜,腌的鸡蛋、鸭蛋等,建议多吃维素A、维生素C含量比较丰富的蔬菜、水果。比如西红柿、黄瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、苹果、梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄等。

也可以吃一些优质蛋白,含胆固醇比较低的,例如鱼肉、鸡肉、瘦肉、海参、鲍鱼等。可以吃一些植物蛋白,例如豆浆、豆腐脑,这类植物蛋白有利于提高人体的白蛋白水平,并且能够提高人体的免疫力。

除了饮食方面,也应该注意戒烟、戒酒,控制体重指数,把体重指数控制在24kg/m²内,适当参加一些有氧运动也是非常有必要的。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测