如果出现了肋骨骨折和腰椎骨折,在接受规范治疗的同时,可以做如下的锻炼:
第一,在损伤的初期,因为患者要保持严格的卧床制动休息,所以这个时期的功能锻炼以预防肾静脉血栓为主,比如可以采取踝关节的背伸折曲,或者是股四头肌的等长收缩锻炼,也就是膝关节不动,练习绷紧髌骨周围的肌肉和韧带。
第二,在患者可以逐步的坐起这个时候,此时可以练习下肢的直腿抬高锻炼,以恢复下肢的肌力,为之后的下地负重做准备。
第三个阶段是患者可以下地负重之后,推荐首先进行平路慢走这样的锻炼,待恢复一段时间之后可以练习床上的拱桥,燕飞,三点支撑,五点支撑这样的动作,除此以外还可以做一些像八段锦,五禽戏这样的锻炼。