颈椎病是因指颈椎退行性病变引起的颈椎管或椎间孔变形、狭窄,刺激、压迫颈部脊髓、神经根,并引起相应临床症状的疾病。
1、保持正确的姿势,养成良好的坐姿习惯,并时时改变头部竖立形态,睡觉时枕头的高度与硬度合适,避免颈椎病的发病率。
2、注意保暖,防止剧烈的活动扭伤或者拉伤颈椎,时刻注意颈部保暖,不要让颈椎直接处于电扇、凉水、空调等低温的条件下。
3、劳逸结合,适当的休息。颈椎长期固定在一个方位会影响颈椎供血不足,要适当的增加休息时间,利用休息和活动时间增加全身的血液循环,消除局部的肌肉疲劳,预防和缓解颈椎病的劳损,也可以口服天麻丸、祖师麻等药物来缓解。