半月板一旦出现损伤之后是很难再自己长上,只能够尽量的避免半月板出现损伤,如果已经出现损伤了,就要避免损伤继续加重。出现半月板损伤的情况后多是由于半月板长期挤压磨损,外伤,退行性病变导致的。
出现半月板损伤后可以采用以下动作来进行缓解,站立伸展小腿,距离墙一步站立,把患病的腿向后伸,脚跟着地,膝盖伸直,脚尖稍稍向内成内八字,用力绷紧小腿,坚持15到30秒,这样有缓解半月板损伤的作用。
半月板一旦出现损伤之后是很难再自己长上,只能够尽量的避免半月板出现损伤,如果已经出现损伤了,就要避免损伤继续加重。出现半月板损伤的情况后多是由于半月板长期挤压磨损,外伤,退行性病变导致的。
出现半月板损伤后可以采用以下动作来进行缓解,站立伸展小腿,距离墙一步站立,把患病的腿向后伸,脚跟着地,膝盖伸直,脚尖稍稍向内成内八字,用力绷紧小腿,坚持15到30秒,这样有缓解半月板损伤的作用。
以上内容仅供参考
健康自测大全 健康早知道
专业医学量表 专业医学团队
扫码关注完成健康自测