血压有点偏高怎么控制

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医生主讲实录

血压偏高的患者平时在生活饮食上要注意,控制高热量的食品的摄入,还要控制食盐的摄入量,每天不要超过五克,适当的吃一些能够降低血粘度和血脂的食品,像黑木耳、燕麦片、新鲜的蔬菜、水果。要认识到除了肉食食品摄入多会产生脂肪外,淀粉摄入太多也会在体内转化为脂肪,因此即使是素食也要注意摄入量。

还有就是像含钾的一些食品,比如像苹果、海带这些,可以多吃一些,有助于减少心脑血管疾病的发生。日常饮食中还可以多吃一些水果,像火龙果、猕猴桃,这些也都有助于补充大量的维生素和纤维素。除了健康膳食以外,在用药方面,也可以适当的用一些降压的药物,这样能够保证血压回到标准范围。

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