x型的胖腿怎么调节

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医生主讲实录

一般来说正常人的膝关节是有一个非常轻微的向外翻的角度的,如果是一个正常人过度肥胖的话,有可能在外形上表现为x型的胖腿。

针对这种情况的话,主要从以下两个方面进行着手来解决:

第一要调节饮食结构,在保证日常需要的营养供应的前提下,不要吃一些高能量、高脂肪类的食物,通过改变饮食结构来减少营养的过度摄入。

第二要做有氧运动,所谓有氧运动指的是保持心率在120次每分到150次每分之间,持续运动20分钟以上。像这种情况可以通过很多种方式来达到,比如说平路慢走、慢跑。但是针对过度肥胖的患者,建议可以采取游泳这种非负重条件下的锻炼。

以上内容仅供参考

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