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医生主讲实录

首先在饮食方面的调理就是可以多吃一些豆类鱼类,就像清蒸炖汤为主,就是可以多吃些水果,像柑橘,苹果、杏。

在生活上要注意作息规律,不喝酒,不吸烟,每日钠盐摄入量控制在五克以内,少食高脂肪,高胆固醇的食物,蛋黄,奶油,猪肝,猪脑这些都最好不要吃。

在运动方面进行调理,比如平常多参加一些有氧运动,像骑单车,快走,打太极拳,这些都能够积极的维持身体的稳定,协调能力。还有就是尽量的不选择一些剧烈的运动,因为剧烈的运动有可能会造成血压的升高。

健康的心理的调节,患者可以通过改变自己的行为方式,避免情绪的激动,过度的紧张焦虑,遇事要冷静沉着,也能够促进血压的恢复。

以上内容仅供参考

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