根据问题所描述的症状和部位分析,出现膝盖发软需要考虑存在膝关节半月板损伤的可能,在排除急性外伤因素的情况下,一些慢性损伤因素,比如反复轻微的扭伤,运动损伤,年龄因素引起的关节退变等,也会引起膝关节半月板的损伤,往往膝关节会出现酸痛,肿胀,绞索感,弹响感等症状。而且如果病程时间长,由于膝关节周围肌肉萎缩,常会出现打软腿的现象,造成膝关节反复多次扭伤,从而加重半月板的损伤病情。
建议平时应注意膝关节保暖,多做热敷,避免深蹲,过度负重等加重膝关节损伤的动作,要多做股四头肌伸缩动作训练,加强膝关节周围肌肉、韧带力量的训练。
同时建议前往医院的关节科就诊咨询,完善膝关节x片,磁共振等检查,明确具体的病情,以便于采取针对性的治疗措施,必要的话可以做关节镜手术治疗。