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医生主讲实录

​高血压的病人可以去健身房,而且健身房中的一些运动是可以参加的,比如可以做一些慢跑的运动,在跑步机上做慢跑运动的时候要配合一定的呼吸,尽量在跑步的过程中要及时补充水分,可以有助于血压的控制。

再就是可以选择跳一些有氧的操,比如这些健身操,还有一些瑜伽的训练都是可以选择的,所以高血压的病人去健身房没有任何的禁忌。但是有一些运动是尽量不要选择的,比如一些力量训练,动感单车,再就是一些比较激烈的运动,像拳击,还有一些快跑,这些运动尽量的不要选择。因为这些运动它既要控制呼吸,运动强度又非常大,在运动的过程当中血压波动是非常大的,可以增加心脏的负担,不利于的控制,也不利于心脑血管的保护,所以在高血压的病人去健身房锻炼一定要选择合适的锻炼方式。

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