儿童快速排便的偏方

00:00
1:32

医生主讲实录

建议多吃水果,蔬菜,以及全谷类等富含食物纤维的食物,按摩肚脐促进排便,按摩腹部刺激肠道促进排便。用食指中指无名指按摩肚脐周围,点按肚脐两边的天枢穴,按时呼气,放松时吸气,促进胃肠道蠕动有助排便。

多吃蘑菇,食物纤维在肠道吸水膨胀后能带出肠壁上的有害物质一起排出体外,起到清肠的作用。

排便时既要掌握食物进入胃后大脑会给肠道发出排便的指令,能帮助养成餐后变得好习惯,有了便意就应马上去厕所。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测