锻炼可以降低糖尿病危险吗

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医生主讲实录

​当然可以,锻炼能够使糖尿病的患者血糖下降甚至达标。对于没有糖尿病的患者,锻炼也是有助于身体健康的。每周的锻炼不少于150分钟是最为合适的,主要是以有氧的运动为主,比如慢跑慢走,蹬自行车爬山、游泳这类有氧的运动,对身体都是非常好的。

即使你是有家族糖尿病史的人群,您将来发生糖尿病的机率可能要高于正常人,这个时候如果坚持锻炼,可能会改善您的胰岛功能,改善您的胰岛素抵抗,而让您迈入糖尿病的行列要晚一些,甚至不进入糖尿病的行列,所以说锻炼是非常有必要的,不单单是糖尿病的人群,或者是糖尿病前期的人群,乃至正常人都需要进行锻炼。

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