老人骨质增生吃什么好

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医生主讲实录

老年人如果患有骨质增生这类疾病,可以吃一些清淡、易消化,富含钙质和蛋白质的食物。常常推荐的有一些鱼类,煮的汤。当然,生海鱼还是淡水鱼都可以,但是,注意在烹饪的过程中不要加过多的油,而且烹饪的时间不要过长。也就说不要使用长时间的焖或者蒸煮这类型的方式来进行烹饪,然后比较符合老人的胃口,容易消化就可以了。

除此以外,还要多吃一些绿色的蔬菜,作为辅助。这些蔬菜并不是有补钙的作用,而是说在使用了这些蔬菜之后,可以促进老年人的胃肠功能恢复,有利于排便。除此以外,还要多吃一些鸡肉,并且尽量不要吃皮,或者说可以吃一些蛋白粉这类的营养品。

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