首先要明确人在运动过量的时候,机体是处于什么状态的,人在运动过量的时候,大家都知道会心跳加速,血管是处于紧张的状态,心脏和脑部供血是比较充足的,但是因为血管处于收缩的状态,人的多部分肌肉和精神上是处于紧张的状态。
如果运动量非常非常的大,人当时的肌肉和血管的压力也是非常的大,可能当时测血压的时候会偏高,因为什么呢?和运动强度有关系,它不是平稳状态下。如果是这种状态,建议这样的人,可以平时不要以剧烈运动为主,可以改为迟缓性的运动、持续性的运动为主,比如跑步转换为走步,快跑转换为慢跑,就是在单位时间内做功比较多的运动,可以把数量减下来,让自己的身体适应,以免造成运动中突发心脏骤停,或者是突然间的大脑供血不好,以免发生意外。