腰酸腿酸主要考虑由于患者劳累过度导致的肌肉劳损,乳酸在肌肉中大量堆积导致的疼痛,这种情况下患者可以对疼痛部位、酸痛部位进行局部的热敷。每天热敷三次,每次热敷半小时,促进血液循环。对于疾病恢复有着很大的帮助作用,患者可以配合着服用一些活血化瘀、舒筋通络的药物进行辅助治疗。
平时生活中患者应该养成一个良好的生活习惯,每天早睡早起,多注意休息,保证睡眠充足,对于疾病的恢复有着很大的帮助作用。
饮食结构上建议患者调节自身的饮食,患者应该多吃一些营养丰富、清淡、易消化、含高蛋白质、高钙类的食物,如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉、芝麻酱等。多吃一些新鲜的水果或蔬菜,来补充自身所需要的营养成分,不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性食物,烧烤类食物也不要多吃,平时生活中应该戒烟戒酒,多补充水分。