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• 不吃饭能减肥吗

  适当的控制饮食对减肥是有所帮助的，但是过度的节食就会给身体造成很大伤害，不吃饭属于不健康的减肥方式，部分减肥人群不吃主食，以此作为减肥的方法。主食供给的能量主要为碳水化合物，属于最经济、实惠且对肝脏、肾脏负担最小的能量来源。人体大脑中枢神经细胞，唯一能量来源为血糖。因此，减肥者可适当减少主食，但不可不吃。选择主食时，可选择粗杂粮，增加饱腹感和提供营养。部分减肥者不食用主食，仅选择蛋白质，但蛋白质摄入过多，超过人体需要，亦可转变为脂肪储存，增加体重。因此，饮食搭配合理，控制总能量，增加运动，才可稳定的减轻体重。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-02 3798次

• 宝宝不吃饭怎么调理

  宝宝不吃饭可以从以下两个方面调理：第一是健脾胃，脾胃虚弱的宝宝一般会食欲不振，不欲饮食，平时可以给宝宝吃点山药等健脾胃的食物，或者可以在医生的指导下使用小葵花芪斛楂(qihuzha)颗粒，健脾和胃，益气固表，消食导滞，改善小儿脾胃气虚，脾失健运证引起的厌食，偏食，汗多，大便不调，易感冒等症状。第二是家长改变喂养方式，宝宝不吃饭很多时候是因为家长给孩子吃得太多造成了积食，宝宝脾胃虚弱，积食不化所以不想吃饭。家长要定时定量给宝宝吃饭，不要给宝宝吃太多零食，给宝宝养成一个好的进食习惯。

  

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  成伟 副主任医师首都医科大学附属北京儿童医院

  2021-04-30 79201次

• 晚上不吃饭跑步能瘦吗
  不会的。如果仅仅晚上不吃饭，这并不能代表全天热量的摄入，如果在一天当中摄入的热量大于消耗的热量，体重就不会下降，脂肪就会逐渐堆积。通常人们以为晚上不吃饭，再加上每天晚上进行锻炼，就可以很好的瘦下来，其实这不是正确的方法，我们应该进行全天的饮食控制。一，提高运动量。如果每天只运动十几分钟，对于跑步减肥其实没有很大的效果，因为跑步初级脂肪消化的比例非常低，为了让脂肪更好的消耗，我们应该提高自己的运动量，每天的运动时间最好在四十分钟左右，这样脂肪消耗的比例能够达到80%，跑步对于我们的减肥非常有利。二，学会坚持。人们通常会疑惑为什么坚持跑步了半个月，自己的体重却没有一点变化，其实这都是因为我们不够坚持而造成的，跑步减肥见效并不像我们想象的那么快，一般来说至少要三个月以上才能逐渐看到减肥的效果，所以为了遇见更好的自己，我们一定要坚持持续的运动。
  语音时长 1:53”
  刘铁刚 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-18 33601次

• 每天晚上不吃饭能瘦吗
  晚上不吃饭活动量减少，热量消耗也会比较少，因而晚餐可以选择少吃一点或者是喝一点水，尽量不要不吃饭，不吃饭会是导致机体发生消瘦的现象，但是晚餐不吃可能会对身体有一定的伤害，可能会使皮肉发生变松的情况，建议晚餐可以多吃一些蔬菜和水果，同时搭配一些主食。例如：馒头或者是豆类，少吃一些高盐、高油、高脂肪的食物，对于有减肥需求的人来说，可以采取少量多餐的原则，同时改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽的，这样可以减少营养物质的慢吸收，而且可能会控制热量的摄入，进而达到一定的减肥效果，同时减肥建议还是通过运动进行，并且在平时也要节制、生活作息规律。
  语音时长 1:35”
  宁晓璐 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-13 35706次

• 两天不吃饭能瘦几斤
  如果不是因为一些特别的原因，尽量不要这么久不吃饭，这样子减肥效果是挺快的，体重掉的也会比较快，但是对于身体的伤害是比较大的，而且这样的减肥方法肠胃也是受不了的。可以在第一天早上的时候稍微吃一点不带油的食物，然后中午就正常吃，晚上的时候尽量用水果来代替米饭，再加上做一个小时左右的运动，这样两个星期下来也可以瘦十几斤左右，一定要记住达到了减肥的目的之后，不能一下子吃的太多，否则反弹的很快。
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2018-11-15 16009次

• 山药减肥法3天瘦几斤
  病情分析：山药是一种理想的减肥食品，山药含有多糖，蛋白质对于糖尿病的患者不宜食用，但预防心血管脂肪的堆积，有防止动脉粥样硬化的作用。意见建议：山药减肥法三天并不是说绝对能瘦几斤，减肥是一个长期的过程，需要长期坚持，并且应该辅助运动减肥，长期坚持每天运动30~40分钟以上，体重可以得到减轻。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-06-07 3102次

• 一天不吃饭，能轻松瘦几斤？
  我的闺蜜是一个减肥狂人，因肥胖问题特别困扰，因此尝试过多种减肥方法。最近她跟我说，打算一天不吃饭，看看能瘦几斤？我劝她不要贸然尝试，避免对身体造成伤害，于是我咨询了我的医生朋友，了解到一些相关知识，在此分享给大家：因为每个人的身体状况不同，一天不吃饭，并不能准确的确定能瘦多少斤！不吃饭减肥是一种非常
  2024-03-18 0次

• 三天不吃饭能瘦几斤？真实体验！
  最近，我进行了一次为期三天的“不吃饭”挑战，目的很明确——想要快速瘦身。在这之前，我也和很多人一样，对“不吃饭能瘦几斤”这个问题充满了好奇和期待。现在，我就从我的个人角度，和大家分享一下这三天的真实体验。首先，我想强调的是，这个挑战并不是在推荐大家去尝试的减肥方法。第一天，只喝了一杯牛奶，这一天下来
  2024-03-18 0次