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• 跑马拉松时如何预防受到运动损伤

  对于一部分马拉松运动的爱好者来说，我的建议很简单，第一个他们需要坚持比较良好的适合于自己的一个运动量，这是我推荐的第一个原则，第二个原因是在运动过程当中一定要注意相关的一些运动损伤的发生。通过佩戴一些相关的，比如说髌骨带，比如说护膝的这种方式来减少。马拉松运动过程所带来的一些损伤，第三在平时大家如果在喜欢马拉松运动的初级爱好者来说，建议大家采用一种循序渐进的一种运动量的，一种增加方式，因为过快过度的一个运动会增加髌骨关节的磨损。往往会带来膝关节的肿痛，尤其是疼痛和关节活动受限，这一类的临床症状或者体征，只要大家能够坚持。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-06-20 2245次

• 跑马拉松时受到的损伤如何治疗

  近两年关于马拉松的运动，会越来越多的普及，在门诊当中也经常可以看到一些马拉松爱好者，他们在运动之后出现了相关的运动损伤还来就诊的，会有什么样的一个治疗意见，首先对于马拉松爱好者，他在运动过程中出现了膝关节运动损伤，首先建议大家第一做一个局部的一个制动和冷疗。这是第一个治疗原则，第二个同时进行一个初步的镇痛和消炎的处理。然后第三要寻找相关的专业医生，尤其是运动损伤专科的医生进行一个进一步的诊治。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-06-20 1932次

• 高血压跑马拉松
  原则上来说，高血压病人不建议跑马拉松比赛，因为马拉松消耗体力特别大，要求运动员坚持的时间比较长，而长时间的劳累可以明显升高血压，所以高血压病人不宜跑马拉松。如果血压不是特别高，并且可以口服药物控制，病人年纪比较轻，也可以考虑跑较短的马拉松比赛。
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  董爱芝 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-09-25 7490次

• 马拉松后大腿酸痛怎么治疗
  根据问题所询问的具体情况分析，在进行了较长时间的体育运动后，出现了大腿酸胀，疼痛的症状表现，通常需要考虑是由于大腿肌肉劳损的疾病原因，临床上除了大腿疼痛的症状以外，通常还大多会可能伴有大腿的酸胀，局部牵拉感紧束感以及髋关节或者膝关节活动受限等其他的症状表现。在出现了大腿肌肉劳损的症状，以后首先应当注意休息，避免继续进行髋关节或者膝关节的剧烈运动，以免出现症状加重的情况，同时在休息的时候可以立即的冰敷或者冷敷一到两天，进行冰敷之后，多做局部的热敷和按摩，可以使紧张疼痛的肌肉放松。如果疼痛的症状明显的话，口服布洛芬缓释片或者塞来昔布以及在疼痛部位外用扶他林乳膏，或者双氯芬酸钠乳膏等非甾体类消炎镇痛药物，来缓解疼痛的症状。一般情况下，通过一到两周的时间进行上述的自我治疗和休息，症状可以逐渐的缓解和好转。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
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  姚风华 主治医师马鞍山市人民医院

  2019-03-11 2519次

• 马拉松后大腿酸痛怎么治疗
  病情分析：引起马拉松大腿酸痛的原因可能是运动姿势不对，没有做好保护措施，运动前没有做适量的热身拉伸动作。意见建议：对于马拉松后大腿酸痛，我们可以进行冷敷，赛前中后适量的喝水，补充葡萄糖，也可以加强拉伸，对酸痛的肌肉处进行再次拉伸，同时也可以进行按摩放松肌肉的方式来缓解。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-05-07 1704次

• 跑马拉松损伤膝关节吗
  病情分析：跑马拉松，一般对膝关节是有损伤的，因为马拉松属于一种剧烈的运动，而且是长时间的，所以会造成膝关节长期的高负荷运动，这样就会造成疼痛加重。意见建议：建议在日常生活中还是需要及时去医院进行一下检查的，另外要定期去医院进行按摩，这样可以有效的恢复。平时要注意及时去医院检查也可以服用舒筋活血丸来进行缓解。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-04-02 5403次

• 跑马拉松怎样避免抽筋
  跑马拉松避免抽筋的办法包括注意保暖、运动前热身、补充钙元素等方式。1、注意保暖：如果机体长期受到冷空气刺激，容易导致局部肌肉出现痉挛，可能会引起抽筋现象，跑马拉松时可以根据当天的天气适当增加衣物，通过保暖的方法可以预防抽筋。2、运动前热身：如果在跑马拉松前没有进行热身，会导致肌肉收缩不协调，当进行剧
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-06-21 0次

• 马拉松后大腿酸痛怎么治疗
  根据问题所询问的具体情况分析，在进行了较长时间的体育运动后，出现了大腿酸胀，疼痛的症状表现，通常需要考虑是由于大腿肌肉劳损的疾病原因，临床上除了大腿疼痛的症状以外，通常还大多会可能伴有大腿的酸胀，局部牵拉感紧束感以及髋关节或者膝关节活动受限等其他的症状表现。在出现了大腿肌肉劳损的症状，以后首先应当注
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-04-08 136次