运动后喝柠檬蜂蜜水补充能量,还有碳水化合物以及果糖和葡萄糖。运动是人体要靠储备在肌肉和肝脏中的葡萄糖参与以维持运动强度。适量喝柠檬蜂蜜水可以补充充足的碳水化合物和糖分,保证人体内有足够的糖原储备,有效的为人体提供能量。
运动后补充一些碳水化合物等可以增强肌肉恢复效果,维持血糖稳定,而喝柠檬蜂蜜水能起到很好的效果。
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