如果内脏脂肪高的话我建议你就要多多运动,首先在饮食上也要注意一下,多吃一些含有碳水化合物的食物,不要糖多过多的东西来吃。还有就是要吃一些富含食物纤维的食物,如绿豆、葡萄等等,保持适量的有氧运动,它包括慢跑,快走,体操,或者是游泳都可以,它都是可以减去内脏脂肪。
高脂肪属于长期的饮食不节,吃油腻的食物缺乏运动导致的。所以建议要饮食有规律不要暴饮暴食,避免吃油腻食物,含有高脂肪的东西,多参加一些体育锻炼。
如果内脏脂肪高的话我建议你就要多多运动,首先在饮食上也要注意一下,多吃一些含有碳水化合物的食物,不要糖多过多的东西来吃。还有就是要吃一些富含食物纤维的食物,如绿豆、葡萄等等,保持适量的有氧运动,它包括慢跑,快走,体操,或者是游泳都可以,它都是可以减去内脏脂肪。
高脂肪属于长期的饮食不节,吃油腻的食物缺乏运动导致的。所以建议要饮食有规律不要暴饮暴食,避免吃油腻食物,含有高脂肪的东西,多参加一些体育锻炼。
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