平时要注意多吃富含丰富的维生素a、胡萝卜素以及维生素b2食物,同时选用含磷脂高的食物用于健脑,如蛋、鱼虾、核桃、花生等,还要有意识的多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋、动物的肝肾、胡萝卜、菠菜、大米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞等。
饮食方面要注意清淡,少吃辛辣的东西,注意腹部的保暖,避免着凉,多吃水果蔬菜,避免吃一些高热量的东西,勤换贴身衣物,保持心情的愉快,尽量让自己心情不受到影响,适当的运动,加强体质。
平时要注意多吃富含丰富的维生素a、胡萝卜素以及维生素b2食物,同时选用含磷脂高的食物用于健脑,如蛋、鱼虾、核桃、花生等,还要有意识的多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋、动物的肝肾、胡萝卜、菠菜、大米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞等。
饮食方面要注意清淡,少吃辛辣的东西,注意腹部的保暖,避免着凉,多吃水果蔬菜,避免吃一些高热量的东西,勤换贴身衣物,保持心情的愉快,尽量让自己心情不受到影响,适当的运动,加强体质。
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