对于矫正x型腿是可以自我进行矫正的,所以可以不用花钱。对于矫正这种x型腿,最主要的就是要松解相关的紧张肌肉,其中需要松解的肌肉包括半腱肌、瓣膜肌、内收肌、屈髋肌、阔筋膜张肌和小腿三头肌。对于半腱肌和瓣膜肌的松解,我们可以采取拉伸的动作,在仰卧的情况之下外旋大腿进行拉伸,在拉伸感比较强的位置下可以保持十五到二十秒,拉伸三次。
对于其他的一些肌肉,我们可以采用滚泡沫轴的方法来进行有效的缓解,同时可以在网上查到一些这些相关肌肉的位置,通过这些肌肉的认识,我们可以通过拉伸还有就是通过轴进行按摩、滚筒泡沫轴进行按摩可以有效的缓解这样的一个症状,从而矫正x型腿。