高血压患者红豆可以吃的。红豆属于优质蛋白,属于植物蛋白,除此之外也可以吃豆浆、豆腐脑、黑豆、黄豆等。
一,建议高血压患者吃优质蛋白含胆固醇比较低的食物,比如鱼肉,鸡肉,瘦肉,海参,鲍鱼等也可以吃维生素A,维生素C含量比较丰富的蔬菜水果,比如西红柿,黄瓜,茄子,菠菜,大白菜,芹菜,苹果,梨,橘子,橙子,香蕉,西瓜,葡萄等。
二,建议高血压患者低盐饮食,每天盐的摄入量控制在6g以内,少吃腌制品,例如腌的咸菜,榨菜,腌制的鸡蛋,鸭蛋等,少吃油腻食物例如肥肉,排骨,烧烤,腊肉,熏肉,火腿肠等。
三,建议高血压患者戒烟戒酒,适当参加有氧运动,比如慢跑,太极拳,游泳,爬山等。同时应该控制体重指数控制在24千克每平方米以内。